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「兩腳開立同肩寬，雙手自然抖動，告訴自己的身體，要開始運動了。」在瑜伽老師金子帶領下，九十二歲老奶奶嚴茂 如、八十四歲爺爺楊超然和許多年輕人一起做瑜伽，不論彎腰、扭身、抬腿等動作，他們的柔軟度和肌力都不輸年輕人。老 奶奶說，「我原來有脊椎側彎的毛病，練瑜伽之後，全都好了。」

因為脊椎側彎，醫師囑咐嚴奶奶每天要做復健。五年前在一群好友的鼓勵下，嚴奶奶綁著護腰帶開始練瑜伽。「起初我 也不好意思去學，因為年紀太大了，不過，瑜伽老師非常鼓勵我，因此每天都練習，現在學會放鬆，身體也變柔軟了。」有 一回到加拿大探視兒女，嚴奶奶捨棄電梯，寧願從一樓爬上十六樓，嚇壞了大樓管理員。

嚴奶奶說，她每天早上六點起床，吃過早餐就到內湖運動中心，她天天都去運動，做完運動後接著練瑜伽。練過一個小 時的瑜伽，滿身大汗的她說：「感覺好舒服，我要去沖個澡了。」

八十四歲的楊超然爺爺剛和太太從南極旅遊回來，帶了許多在南極的歷史鏡頭與老友們分享，大家驚嘆連連。楊爺爺說 ，「為了前往南極旅遊，特別來練瑜伽，身體柔軟度與平衡感變好，很有幫助。」

原有心絞痛與高血壓的楊爺爺說，「我每天運動，大約二年之後，高血壓、心絞痛都不見了。」這次搭遊輪旅行長達卅 八天，有二次在冰川上健行，當時氣溫約零下五度，依規定有高血壓與心臟病者都不能參加。他說，「體檢報告出爐，醫生 發現我的血中含氧量非常高，體能比年輕人還好，這都是平常做運動的關係。」

來源：http://tw.ifeng.com/shehui/detail_2012_ 01/30/12181724_0.shtml